• İletişim
    FSM Bulvarı Cumhuriyet Mah. Yağmur Sok. Elmasevler Sit C Blok D: 4 Nilüfer / BURSA
  • Telefon
    0(224) 451 6551

Vajinismus danışmanlığı ve kegel egzersizleri

PC kasları nedir ?

Ürüner açıklığı, vajinayı ve anüs’ü bir çember gibi çevreleyen ve iskelet sistemine tutunarak, pelvik organları destekleyip tutan bu kaslar, idrar tutmaya, dışkılamaya, cinsel birleşmeye, orgazma, bağırsak hareketlerine ve doğum sırasında bebeğin çıkmasına yardımcı olur. Vajinismus danışmanlığı pc kaslarının etkin kullanılmasını öğretilir.Bu kasların istemsiz olarak sıkılması cinsel birleşmeye engel olabilir. Bu kaslar üzerinde bilinçli kontrolün sağlanması vajinismus danışmanlığı’nde ve sağlıklı cinsel yaşam için önemli yer tutar.

PC kaslarını nasıl fark ederiz?

Kegel egzersizleri tarif edilirken, pek çok kadının PC kaslarını bulmakta güçlük çektikleri görülmüştür. Vajinismus sorunu yaşayan bayanın idrarını tutup bırakması sürecinde bu kaslarını kullanır. O nedenle, idrarını tuttuğunda ve yeniden idrarını bıraktığında aslında pelvik bölgedeki Pc kaslarını hareket ettirmiş olmaktadır. Yani kegel egzersizleri yapmış olmaktadır. Vajinismus danışmanlığınde sıklıkla kullanılmaktadır.

PC kaslarımızın üzerinde kontrolü nasıl sağlarız?

Kaslarımız üzerinde daha fazla kontrol sağlamamızın bir çok yolu olabilir. Örneğin vücut geliştirme çalışıyorsanız, kaldırdığınız ağırlıklar ölçüsünde kaslarınız gelişir ve vücudunuz şekillenmeye başlar. Ya da işiniz gereği sürekli parmaklarınızı kullanıyorsanız parmaklarınız daha esnek ve hızlı hatta gerektiğinde daha güçlü olabilir. Üriner açıklıkta bulunan aşk kası olarak da bilinen bu kasları da bilinçli kontrol etmek amacıyla sürekli kullandığımızda istenen ölçüde gelişir ve kontrol sağlanmış olur.

Vajinismus da aynı bunun benzeri bir olay örgüsü sonucu gerçekleşebilir. Farklı beden veya psikolojik mesajlara göre PC kasları kişi her ne kadar cinsel birleşmeyi istiyorsa dahi bilinçdışı olarak kasılıp vajinal girişi engelleyebilir.

Burada yapılacak olan şey aynı bir çocuğun tuvaletini yapmasını öğrendiği gibi daha önceden kontrolsüzce boşaltabildiği tuvaletini nasıl tutmayı öğrendiyse ve uygun zamanda gevşeyerek boşaltımı sağlıyorsa, vajinismuslu kadın da istem dışı olarak kastığı kaslarını uygun zaman ve yerde gevşetmeyi öğrenmelidir.

Kegel Egzersizleri

Klozete oturun, bacaklarınızı açabildiğiniz kadar açın ve idrarınızı yapmaya başlayınız. Bir saniye kadar normal akmasını ve sonra birkaç saniye kadar yavaş akmasını sağlayınız. İdrarınızı tamamen durdurun ve burada PC kaslarınızı kullandığınızı bilin ve sakın bacaklarınızı oynatmayınız. Bacaklarınız tamamen açık bir şekilde tekrar birkaç saniye akıtın ve birkaç saniye durdurun. İdrarınız tamamen bitene kadar sıkıştırıp gevşetmeye devam ediniz. Egzersizleri çok kolay bir şekilde yapamayabilir veya akışı tamamen durduramayabilirsiniz. Bu kasların zayıf olmasıyla ilgilidir ve sizin tahmin ettiğinizden çok daha kısa bir sürede kontrol sağlayabilirsiniz. İdrarınızı tamamen durdurduğunuzda PC kaslarınız üzerinde bilinçli bir kontrol sağlamış olacaksınız.

Burada sadece kasların güçlü olmasını istemiyoruz aynı zamanda kaslarımızın üzerinde bilinçli bir hareketi hedefliyoruz. Bu egzersizleri kademeli olarak attırabiliriz. Bunun için örnek bir program ilk günlerde sabah öğle akşam olarak her seferinde 25 er kez tekrarlamaktır. İlerleyen günlerde toplam sayıyı 150, 225 ve 300 e kadar kademeli bir şekilde çıkarabiliriz. Egzersizlerin yapıldığı dışarıdan anlaşılmayacağından, iş yerinde, yolda yürürken, otobüste de gerçekleştirebiliriz.

Bu kasların kontrolünün öğrenilmesi vajinusmus danışmanlığınde, vajinal giriş egzersizlerini gerçekleştirebilmek için önemli bir ön çalışmadır.

Vajinismus ve vajinismuslu kadını anlamak

Vajinismus nedir?Vajinismus kadın vajinasının dış kaslarının istenmeden kasılması refleksidir. Bu kaslar (PC kasları denir) vajinayı vajinal açıklık çevresinde bulunur. Bazı durumlarda uyluk iç kasları, abdominal kasları,kalça kasları da spazma girebilir.

Vajinismik kasılma vajinismuslu kadının cinsel birleşme beklentisine girdiği durumlarda oluşur. Hatta vajinaya herhangi bir cisim yerleştirilme beklentisi oluştuğunda veya vajinaya yaklaştırıldığında bile oluşabilir. Bir çeşit vajinal göz kırpma diyebiliriz. Tıpkı gözün kendi kendini koruması için otomatik olarak kapanması gibi, vajinal göz kırpma da bilinçsiz olarak gerçekleşir ve vajinayı korumak ister. Ancak bir göz kırpmasından farklı olarak vajinal göz kırpmaya acı da eşlik eder.Bu acı penetrasyonu imkansız kılmasa bile çok zorlaştırır. Vajinismuslu kadınlar bu duyguyu sanki vajinal girişlerinin  gerdiriliyormuş veya uyuşuyormuş gibi hissettiklerini söylerler. Bazıları ise vajinalarının içerisinde bir duvar olduğunu gibi hissettiklerini söylerler. Bu duvar davetsiz misafirleri dışarıda tutmaktadır. Vajinismus sadece heteroseksüel kadınlara özgü bir durum değildir. Lezbiyen kadınlarda vajinismus görülebilir.

Vajinismus genel olarak ‘kalıcı’ (penetrasyona yeltenildiği her seferinde); ‘genel’(eşten veya çevreden bağımsız); ‘ömürboyu’ veya ‘son hücumda’ diye sınıflandırılır. Eğer vajinismus ömür boyu ise buna birincil vajinismus denir. Birincil vajinismuslu kadınların bir çoğu son derece rahatsızlık hissetmeden yaşadıkları cinsel birleşme yokturdur. Bununla beraber vajinismus normal cinsel fonksiyonu bir süre yaşadıktan  sonra da görülebilir.  Bu duruma ise ikincil vajinismus denir. Bu durumda genellikle bir şey bu durumu tetiklemiştir.

Disporani, cinsel birleşmeye karşı üretilen ikincil vajinismusu tetikleyen ‘bir şey’dir. Aralıksız olarak devam eden disporani bu durumun oluşmasına katkıda bulunur. Örneğin; yetersiz cinsel uyarım olmadığından dolayı veya hormon yetersizliğinden dolayı tedavi edilmeyen vajinal kuruluk acı veren cinsel birleşmelere daha sonrada ikincil vajinismusa sebep olabilir. Eşler arasındaki cinsel organ uyumsuzluğu(erkeğin erekte olmuş penisi sıra dışı olarak büyükse ve göreceli olarak vajina da küçük ise) kronik ve rahatsız edici cinsel birleşmelere sebep olabilir ve bu durum ikincil vajinismusu tetikleyebilir. vajinaya yapılan cinsel saldırı  veya vajinayı etkileyen diğer yaralanma travmaları ve tabiî ki de ruhsal travmalar da ikincil vajinismusu hızlandırabilir. Bunlar sadece ikincil vajinismus için sayabileceğimiz bazı nedenlerdir.

Vajinismus Çevrimi – vajinismus danışmanlığı

Vajinismuslu kadın cinsel birleşmede yaşadığı ağrı ve daha sonraki cinsel birleşmelerin daha ağrılı olacağı beklentisini doğurur. Daha sonraki cinsel birleşmeler korkuları arttırır. Korkular acıları arttırır. Bu durum sonucunda kadın cinsel birleşmeden sakınmaya başlar. Bu sakınma kadında rahatlama ve ferahlama sağlar… ve devam eder gider. Bu çevrim oluştuğu zaman tedavi edilene kadar veya bu zincir bir şekilde kırılıncaya kadar devam eder.

Vajinismuslu Kadınlar ve vajinismus danışmanlığı

Vajinismuslu kadınlar bu durumu yaşayan tek kadın sadece kendisiymiş gibi düşünür. Gerçek şu ki vajinismus rapor edildiği veya bir çok insanın bildiğinden daha fazla sayıdadır. Üstelik, vajinismusun bir çok nedeni olmasına rağmen, aynı hikayeye sahip bütün kadınlar vajinismus yaşamaz. Bazı kadınların vajinismus eğilimli olarak doğduğuna inanılır ama vajinismus sadece stresle bağlantılı hayat şartları altında ortaya çıkar. Vajinismuslu kadınların çoğu sorunlu duygularını fiziksel semptomlara çevirme eğilimi gösterdiği görülür.

Vajinismus danışmanlığı yöntemleri nelerdir?

Vajinismus, Kadın bedeninin penis vajina birlikteliğini içeren cinselliği reddedişidir. Evlilikle birlikte cinsel yaşamın önündeki tüm yasakları kaldıran çiftler, cinsel ilişkiye girememe sorunuyla karşılaştıklarında önce hayal kırıklığı yaşarlar

Önceleri kendiliğinden sorunun düzeleceği düşünülür. Kendi haline bırakılır. Zamanla bir sorun olduğu fikri üzerinde yoğunlaşılmaya başlanır. Çoğunlukla vajinismus danışanlığı konusunda pek bilgisi olmayan çiftin, internette araştırma yaptıkları bilinmektedir. Vajinismus danışmanlığı nasıl yapılır konusunda araştırmaya girişen vajinismus çiftleri, vajinismus tedavi yöntemleri çözüm önerileriyle karşılaşırlar.  Ancak vajinismus danışmanlığıni sürekli erteleyen çiftler yıllarca cinsel ilişkiye girmeden yaşamaya devam ederler. Vajinismuslu hamile kalabilir mi sorusunu sıklıkla merak ederler. Ancak hamile kalmaktan çok, cinsel ilişkiye girmek için cinsel terapi merkezi arayışını ertelemeye devam ederler. Bunun için uzman psikolog doktorları bulmak ve iyileşmek daha doğru bir arayış olmalıdır.

Hızlı ve mucize tedavi arayışları nedeniyle sıklıkla şu yöntemleri denerler; kızlık zarının ameliyatla aldırılması, anestezi altında cinsel ilişki yaşamak, botoks uygulamaları, ya da tek seanslık yöntemleri ararlar. Ancak vajinismus danışmanlığı yöntemleri arasında yer almayan bu yöntemler vajinismus danışanları için yararsız yöntemlerdir ve hayal kırıklığı ile sonuçlanır.

Sebebi ne olursa olsun vajinismus danışmanlığı olan bir danışanlıktır. Ve çözümü vajinismus psikoterapisidir. Cinsel yaşamın penis vajina birlikteliği şeklinde yaşanmaması ilişkilerde olumsuzluklara yol açabilmektedir. Aldatma, duygusal ve fiziksel şiddet, saygısız davranışlar, duygusal tatminde azalma, eziklik ve suçluluk hisleri sıklıkla gözlenir.

Farklı vajinismus hikayelerinin ortak özelliklerine bakıldığında vajinismusun nedenleri arasında en çok şunlar özellikleri dikkati çekmektedir. Vajinismusa yol açan en önemli etkenler; çocukluklarından bu yana cinsellikle ilgili hiç bilgi verilmemiş ya da yanlış bilgilendirilmiş olması, cinsellikle ilgili herşeyin ayıp ya da yasak, günah olarak öğretilmesi, algılanması, cinsel mit denilen aslı olmayan bilgilere sahip olunması denilebilir.

Vajinismuslu kadınların yaşları ve eğitim düzeyleri nedir?

Vajnismuslu kadınlar vajinismus danışmanlığıne başvurma konusunda oldukça dirençlidirler ve çoğu zaman yıllar geçtikten sonra ve çocuk sahibi olmaları konusunda çevreden gelen baskıya artık dayanamaz duruma gelince vajinismus danışmanlığıne başvururlar.

Genel olarak 26-35 yaş arası vajinismuslu kadınlar çoğunluğu oluşturuyor, ancak 40 yaş ve üstü ya da 20 yaş altı çiftlerimiz de nadir de olsa bursada vajinismus danışmanlığı için bize başvurmaktadır.

Vajinismusun her eğitim ve kültür seviyesinden kadında ortak olarak yaşanan içsel bir korku olduğunu görüyoruz. Vajinismuslu kadınların eğitim ve kültür düzeyleri değişkenlik göstermekle birlikte, vajinismusun üniversite mezunu hatta doktora düzeyinde eğitim almış kadınlarda da görülebilir. Yüksek sosyo ekonomik koşullara sahip bayanların sıklıkla vajinismu sorunu yaşadıkları dikkat çekicidir.

Vajinismus danışmanlığı ve erkeğin rolü?

Bütün cinsel sorunlar tek kişinin değil, çiftin ortak sorunudur. Vajinismus tek başına kadının sorunu değildir, erkeğin desteği  olmadan kadının yalnız başına vajinismus danışmanlığı konusunda zorlanması olasıdır. Vajinismuslu kadınların eşleri genellikle anlayışlı erkeklerdir, eşlerini zorlamazlar, üzerine gitmezler. Çoğu zaman iki tarafın da evlilik öncesi cinsel deneyimi yoktur.  Kadının korkuları kadar erkeğin de cinsellikle ilgili kaygıları olabilir ve iki tarafın korkuları vajinismusu besleyebilir. Belki vajinismusun temelinde değil, ancak vajinismusun sürmesinde erkeğin de payı vardır ve tedavide de rolü büyüktür. Vajinismus danışmanlığı konusunda erteleme çok yaygındır.

Eşine güvenen, destekleyen erkekler olduğunda vajinismus danışmanlığı daha kısa sürede başarılı biçimde sonlanmaktadır. Vajinismus psikolojik bir sorundur  ve başarı için sabır ve inanç gereklidir. Eğer cinsel terapist ile çift işbirliği yapar, seanslara düzenli olarak gelir ve evde uygulaması gereken ödevlerini de uygularsa vajinismus danışmanlığı kısa sürede kesin olarak çözülür.

Vajinismusu Yenmek

Vajinismus problemini yaşayan kadınlar vajinismusu yenmek konusunda karamsar, umutsuz ve hiç iyileşemeyecekmiş gibi hissederler. Vajinismus sorununu çözmek için inançsız ve çoğu zaman “bir deneyelim” düşüncesiyle bursada kadın doğum uzmanı ve bursada cinsel terapist ile görüşmeye karar verirler. Kimi zaman da iyileşeceklerine kesin karar vermiş şekilde gelirler. Ama iç dünyalarında sebebini açıklayamadıkları şekilde ayakları geri geri gider şekilde hissederler.

Vajinismus problemini yaşayan kadınlar daha önce tedavi ile sonuçlanmayan merkezlerde yaşadıkları nedeniyle umutsuzluk ve karamsarlıkları yoğunlaşır. Vajinismus danışmanlığı bursa kesinlikle iyileşen bir rahatsızlıktır. Bursada vajinismusu yenen kadınlar iyileştikten sonra bu durumun ne kadar kolay olduğunu bilirler.

Bursa vajinismus danışmanlığı merkezimize vajinismus danışmanlığı için başvuran çiftlerin Kadın doğum uzmanı tarafından muayenesi yapılır. Cinsel ilişkiye girilememesine sebep olabilecek başka bir sorun olup olmadığı tespit edilir.

Bursada Vajinismus danışmanlığı

Bursada Kadın doğum uzmanı Jasmin Karpuzoğlu ve Psikolog Şahin uçar vajinismus danışmanlığı konusunda disiplinlerarası bir yaklaşımla çalışmaktadır. Vajinismus danışmanlığıne başlanmadan önce kadın doğum uzmanının muayenesi krtik önem taşıyabilmektedir. vajinismus kadının zihninin yarattığı bir korkudur. Yani psikolojik kökenli bir cinsel işlev bozukluğudur. Vajinismus psikoterapi / cinsel terapi ile tedavi edilir.  Çiftler iyileşmeye karar vermeli ve doğru uzman ile görüşmelidirler. Evliliklerin kimi zaman bitmesine neden olan bu sorun yıllarca bekletilebilmektedir. Yıllarca ertelenebilmektedir. Vajinismus danışmanlığı olan olan bir cinsel işlev bozukluğudur.

Bilinenin aksine severek ve anlaşarak evlenen çiftlerde yaygın olarak görülmektedir. Ülkemizde yapılan araştırmalara göre her on kadından birisinde vajinismus görülmektedir. Vajinismus, kadının cinsel ilişki sırasında kasılarak ilişkiye izin vermemesidir. Bu kasılma, kadının cinsel isteğiyle ilgili olan bir durum değildir. Vajinismus Bir takım korku ve kaygılara bağlı olarak istemdışı gerçekleşir. Vajinismus’ un görücü usulü, birbirini sevmeden ya da tanımadan evlenen çiftlerde daha sık görülebileceği düşünülür, ancak aslında birbirini tanıyarak, severek, yıllarca flört ederek evlenen çiftlerde de vajinismus son derece yaygındır. Hatta vajinismus sorunu ile bize başvuran ve kaçarak evlenmiş çiftler bile vardır. Yani vajinismus’un genellikle eşini sevmekle ve istemekle bir ilgisi yoktur. Vajnismus cinsel birleşmeye karşı duyulan bir korkudur. Vajinismusu yaşayan kadınlar belli özellikler açısından birbirilerine benzerler. Ancak belli açılardan da farklılıklar gösterirler. Tamamen cinselliğe kapalı, cinselliği reddeden kadınlar olabileceği gibi, cinsel isteği yüksek olan ve cinsellikten zevk alan vajinismuslu kadınlar da vardır. Vajinismusta kadının temel korkusu cinsel birleşmeye yani penisin vajinaya girmesine yöneliktir. Sevişmekten ya da sürtünerek yaşanan birliktelikten kadın da zevk alır, bu bir süre sonra çiftte alışkanlık haline gelebilir ve ”nasıl olsa bu şekilde zevk alıyoruz, tedaviye ne gerek var diyerek tedaviden kaçınmalarına bile neden olabilir. Ancak, çocuk yapamadıkları için tedavi kliniklerine başvuranların sayısı hiç de az değildir. Birçok çift için vajinismus danışmanlığıne başvurmalarının sebebi artık çocuklarının olmasını istemeleri nedeniyledir.

Vajinismus Nedir?

Vajinismus hikayesi olan vajinismus danışanlarının çok iyi bildiği gibi cinsel ilişkiye girmek istediği halde cinsel ilişkiye girememe durumudur. Vajinismus nedir bursa

Vajinismus, başta vajina etrafında olmak üzere tüm vücutta kasılma, endişe, korku, tiksinme ve panik hali yaşanır. Vajinismus, cinsel ilişki sırasında pelvik bölge kaslarının istemsiz olarak ve aniden kasılması durumudur. Vajinismusu yenenler bu durumu çok iyi deneyimlemişlerdir. Ön sevişme sırasında herşey normal durumdayken cinsel ilişkiye girme anında, ansızın kasılma başlar ve cinsel ilişkiye girilemez. Vajinismus danışmanlığı sırasında uygulanan vaginismus egzersizleri yoluyla herşey normalleşmeye başlar.

Bursa vajinismus danışmanlığı

Vajinismus, kaçınma ve erteleme durumu olarak da bilinmektedir. Kızlık zarının çok kalın ya da vajinalarının dar olduğunu düşünen vajinismuslu kadınlar acı ve ağrı beklentisi nedeniyle korkarlar ve vajina bölgesini ( pelvik bölge) sıkıca kapatırlar. Vajinismus nasıl yenilir ? sorusuna cevap arayan vajinismuslu kadınlar vajinismus kegel egzersizlerini öğrenerek uygularlar. Vajinusmus forumlarında sıklıkla vajinismus ilaçları arayışı içine girerler. Vajinismus danışanlığı için alternatif yöntemler arayarak bitkisel tedavi yöntemlerinden medet umarlar. Ancak vajinismus ilacı olmadığı gibi bitkisel tedavi yöntemleri de maalesef sonuç vermez. Vajinismusu kendim nasıl yenebilirim ? sorusunun yanıtı genellikle sonuçsuz kalmaktadır. Vajinismus zihinsel bir durumdur ve yine vaginismusun danışmanlığı de cinsel terapidir. Bursada vajinismus danışmanlığı, vajinismus danışmanlığı bursa,

Vajinismus, ya acırsa ! diye korkarak cinsel ilişkinin gerçekleşmesine izin vermeme durumudur. Kadının istemi dışında yani kontrolsüz şekilde kendini kasması durumudur. Vajina; esneyebilen, genişleyebilen ve uzayabilen bir organdır. Yani vajinismus, kadın cinsel organının darlığı nedeniyle ya da başka türlü bir anormalliğinden kaynaklanmaz. Vajinismusu yenen kadınlar daha önceden denedikleri yöntemleri düşündüklerinde kendi kendilerine gülerler. Kas gevşetici ilaçlar kullanmaktan bitkisel tedavi arayışlarına, kızlık zarının aldırılmasından, narkoz altında cinsel ilişkiye girme yöntemlerine değin birçok yöntemi denerler ancak sonuç hemen her zaman maalesef umut ve ümit kaybıyla sonuçlanır.

Vajinismus danışmanlığı bursa

Vajinismus danışanları hamile kalabilir mi ? sorusunun yanıtını arayan kadınlar, genellikle çözüm arayışının motivatörü olarak bunu araştırılar. Kadın doğum uzmanı da uygun görmesiyle tüp bebek ya da aşılama yoluyla hamile kalma yollarını deneyerek çocuk beklentilerine cevap vermeye çalışır.

Vajinismus belirtileri, sıklıkla cinsel ilişkiye girme anında bacaklarını kapatarak cinsel ilişkiye izin verilmemesi durumudur. Bursa vajinismus danışmanlığı kesin ve kalıcıdır.