• İletişim
    FSM Bulvarı Cumhuriyet Mah. Yağmur Sok. Elmasevler Sit C Blok D: 4 Nilüfer / BURSA
  • Telefon
    0(224) 451 6551

Vajinismus danışmanlığı ve kegel egzersizleri

PC kasları nedir ?

Ürüner açıklığı, vajinayı ve anüs’ü bir çember gibi çevreleyen ve iskelet sistemine tutunarak, pelvik organları destekleyip tutan bu kaslar, idrar tutmaya, dışkılamaya, cinsel birleşmeye, orgazma, bağırsak hareketlerine ve doğum sırasında bebeğin çıkmasına yardımcı olur. Vajinismus danışmanlığı pc kaslarının etkin kullanılmasını öğretilir.Bu kasların istemsiz olarak sıkılması cinsel birleşmeye engel olabilir. Bu kaslar üzerinde bilinçli kontrolün sağlanması vajinismus danışmanlığı’nde ve sağlıklı cinsel yaşam için önemli yer tutar.

PC kaslarını nasıl fark ederiz?

Kegel egzersizleri tarif edilirken, pek çok kadının PC kaslarını bulmakta güçlük çektikleri görülmüştür. Vajinismus sorunu yaşayan bayanın idrarını tutup bırakması sürecinde bu kaslarını kullanır. O nedenle, idrarını tuttuğunda ve yeniden idrarını bıraktığında aslında pelvik bölgedeki Pc kaslarını hareket ettirmiş olmaktadır. Yani kegel egzersizleri yapmış olmaktadır. Vajinismus danışmanlığınde sıklıkla kullanılmaktadır.

PC kaslarımızın üzerinde kontrolü nasıl sağlarız?

Kaslarımız üzerinde daha fazla kontrol sağlamamızın bir çok yolu olabilir. Örneğin vücut geliştirme çalışıyorsanız, kaldırdığınız ağırlıklar ölçüsünde kaslarınız gelişir ve vücudunuz şekillenmeye başlar. Ya da işiniz gereği sürekli parmaklarınızı kullanıyorsanız parmaklarınız daha esnek ve hızlı hatta gerektiğinde daha güçlü olabilir. Üriner açıklıkta bulunan aşk kası olarak da bilinen bu kasları da bilinçli kontrol etmek amacıyla sürekli kullandığımızda istenen ölçüde gelişir ve kontrol sağlanmış olur.

Vajinismus da aynı bunun benzeri bir olay örgüsü sonucu gerçekleşebilir. Farklı beden veya psikolojik mesajlara göre PC kasları kişi her ne kadar cinsel birleşmeyi istiyorsa dahi bilinçdışı olarak kasılıp vajinal girişi engelleyebilir.

Burada yapılacak olan şey aynı bir çocuğun tuvaletini yapmasını öğrendiği gibi daha önceden kontrolsüzce boşaltabildiği tuvaletini nasıl tutmayı öğrendiyse ve uygun zamanda gevşeyerek boşaltımı sağlıyorsa, vajinismuslu kadın da istem dışı olarak kastığı kaslarını uygun zaman ve yerde gevşetmeyi öğrenmelidir.

Kegel Egzersizleri

Klozete oturun, bacaklarınızı açabildiğiniz kadar açın ve idrarınızı yapmaya başlayınız. Bir saniye kadar normal akmasını ve sonra birkaç saniye kadar yavaş akmasını sağlayınız. İdrarınızı tamamen durdurun ve burada PC kaslarınızı kullandığınızı bilin ve sakın bacaklarınızı oynatmayınız. Bacaklarınız tamamen açık bir şekilde tekrar birkaç saniye akıtın ve birkaç saniye durdurun. İdrarınız tamamen bitene kadar sıkıştırıp gevşetmeye devam ediniz. Egzersizleri çok kolay bir şekilde yapamayabilir veya akışı tamamen durduramayabilirsiniz. Bu kasların zayıf olmasıyla ilgilidir ve sizin tahmin ettiğinizden çok daha kısa bir sürede kontrol sağlayabilirsiniz. İdrarınızı tamamen durdurduğunuzda PC kaslarınız üzerinde bilinçli bir kontrol sağlamış olacaksınız.

Burada sadece kasların güçlü olmasını istemiyoruz aynı zamanda kaslarımızın üzerinde bilinçli bir hareketi hedefliyoruz. Bu egzersizleri kademeli olarak attırabiliriz. Bunun için örnek bir program ilk günlerde sabah öğle akşam olarak her seferinde 25 er kez tekrarlamaktır. İlerleyen günlerde toplam sayıyı 150, 225 ve 300 e kadar kademeli bir şekilde çıkarabiliriz. Egzersizlerin yapıldığı dışarıdan anlaşılmayacağından, iş yerinde, yolda yürürken, otobüste de gerçekleştirebiliriz.

Bu kasların kontrolünün öğrenilmesi vajinusmus danışmanlığınde, vajinal giriş egzersizlerini gerçekleştirebilmek için önemli bir ön çalışmadır.

Vajinismusn nedenleri nelerdir?

Vajinismusa sebep olan nedir ? sorusunu düşünüp araştırmaya başlamak ve bu sorunla ilgili bilgi edinmeye çalışmak, çözüme giden yolda atılacak en önemli adımlardan biridir ve bu sebeple sizi tebrik ederek başlamak isteriz. İnsan biyolojik, psikolojik ve sosyal bir varlıktır. Bireye dair her türlü problemi sağlık açısından bu üç boyutta inceler ve sağlıklı bireyi değerlendirirken yine bu 3 boyuta bakarız. En basit olarak bir baş ağrımız olduğunu varsaydığımızda bunun sebebi, o gün eşimizle yaşadığımız olumsuz bir durumdan(psikolojik), yüksek tansiyondan(biyolojik) veya stresli veya gürültülü iş ortamından(sosyal/çevresel) kaynaklanabilir.

Vajinusmusun nedenlerine baktığımızda da yine aynı üçlü tabloyu görebiliriz. Biyolojik nedenler çok nadirde olsa vajinusmusa sebep olabilirler. Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği ( CİSED) ; vajinismusu bulunan 100 danışanyla yapığı bir araştırmada 10 danışanda fiziksel belirtileri destekleyen örnekler bulmuştur.  Bu etmenler eski amiliyatları (örn. Vajinal histerektomiler), epizyotomiyi, atforik vajenitleri vb şeklinde jinekolojik olarak araştırıp bilgi edinebileceğiniz durumları içermektedir.

Bizler bu rahatsızlığın psiko-sosyal boyutuyla ilgilenmekteyiz. Vajinismuslu çoğunlukla derinlerde, bilinç dışı, kaygı ve korku gibi olumsuz durumlarla ilişkilendirilmektedir. Genellikle bu durum sadece bir nedenden kaynaklanmamakta birçok deneyim ve duygunun bir sonucu olarak ortaya çıkmaktadır. Her durumda geçerli olan neden farklı olmasına rağmen, onlara yardımcı olabilmek için bozukluğa ilişkin gerçek nedeni belirlemek vajinusmulu kadınların tedavi süresi açısından oldukça önemlidir. Vajinismusun en sık görülen nedenleri arasında psikolojik kaygılar ağır basmaktadır. Küçük bir kızken öğrenilen veya irade dışı kodlanan “cinsellik kötüdür”, “kızlık zarı çok değerli ve korunması gereken bir şeydir” düşünceleri bu problemin ortaya çıkmasında özellikle bizim kültürümüzde önemli bir yer tutar.

Geniş bir çerçeve bu nedenleri sıralarsak;

İlk denemelerde acı duyma: Daha önceki cinsel deneyimlerde kadının canı yanmışsa veya bir zedelenme olmuşsa istem dışı bir korunma biçimi olarak vajinismus geliştirebilir. İlk deneyimlerde erkeğin aceleciliği, cinsel tecrübe eksikliği kaygıları, cinsel bilgi eksikliğinden yada hoyratlığından bu gibi durumlar yaşanabilir fakat bunlar çözümsüz değildir.

Cinselliği değersizleştiren ve aşağılayan bir aile yada sosyal çevre: Yapılan araştırmalarda vajinismusu olan kadınların ailelerinde cinselliğin çok fazla konuşulmadığı görülmüştür. Bu ailelerde anne ve baba birbirlerine olan sevgilerini çocuklarının önünde çok fazla göstermezler birbirlerine sarılmaz, öpmez, bedensel temasta bulunmazlar. Televizyonda cinsellik içeren bir sahne çıktığında kanalı değiştirir, kapatır veya çocuklarının gözlerini kapatır veya kapatmasını söyleyebilirler. Bu gibi yaklaşımları yakın akraba veya komşu evlerinde de deneyimlenebilmektedir. Cinsellikle ilgili bir soru sorulduğunda, kendi geldiği kültürden, aile tutumundan ya da cinsel eğitim bilgisizliğinden ayıp, günah yasak kavramlarıyla çocuklarının cinselliğe karşı negatif tutumlar geliştirmelerine sebep olabilen aile ve sosyal çevrede yetişen kadınlar evliliğin gerektirdiği yakınlığı göstermezler ve cinsel yaşamla yüz yüze geldiklerinde kriz yaşayabilirler.

Zayıf güçsüz anne-Baskıcı/otoriter/şiddet uygulayan baba:  Anneyi cinsel bir obje olarak gören, sürekli cinsel ilişki için zorlayan, otorite saplantısı olan, baskın olmak ve söz dinletmek için ceza uygulayan, alkolik, şiddet uygulayan babalar ya da kızını baba dayağından koruyamayan ve bu durumlara maruz kalan annelerin var olduğu bir evde yetişmiş kız çocuğu; anneyi zayıf bir kadın modeli olarak, evliliği ise kocanın karısını istismar ettiği ve kullandığı bir durum olarak algılayabilir. Vajinusmuslu kadın ise bilinç dışı bir şekilde eşini babasının yerine koyabilir ve ilişki evlilik modeli kadının cinsel ilişkiye zorlandığı ve şiddet gördüğü bir durum olarak bilinçaltında kodlanabilir. Böyle bir durum içindeki kadın, erkek egemen bir topluma başkaldırmak, bu duruma bir isyan olarak cinsel ilişkiyi ret etmesi oldukça sık görülen bir durumdur.

Cinsel şiddet ve taciz: Vajinusmuslu kadınlarda literatürdeki araştırmalar ve bulgular doğrultusunda şiddet, tecavüz, ensest, deneyimi veya  tacize maruz kalma öyküsü saptanmıştır ve bir çok kadın bunların vajisnismusa neden olduğunu farkındadır.

Cinsel organlardan iğrenme veya hoşlanmama:  Vajinismuslu kadınlar cinsel organlarına bakamaz, dokunamaz, bundan iğrenir ve utanç duyarlar. Bunun sebebi yine annelerinden ve çevrelerinden modelleyerek, duyarak ve korkutularak öğrendikleri yanlış cinsel bilgilerdir.

İstemeden evlendirilme, eşini sevmeme, eşle uyumsuzluk ve iletişim problemleri: Eşler arasındaki sorunlar, çatışmalar, sevgisizlik başta vajinusmus olmak üzere bir çok cinsel sorunun ortaya çıkmasında rol oynar.

Olumsuz dini ve ahlaki şartlanma:  cinsellik hakkında konuşmanın günah olduğunu düşünen, iyi bir kızın bu konularla ilgilenmemesi gerektiğini vurgulayan ahlaklı kadın cinsellikten konuşmaz tabularına sahip olan ailelerin kaldırabileceğinden yüksel dini cinsel bilginin verilmesi, ileride  cinsel ilişkilerinde sorumluluk alamayan, cinselliği bir günah, sıkıntı kaynağı olarak gören, acaba pis, çirkin ayıp bir şey mi yapıyorum gibi düşünceler arasında git geller yaşayan ve her türlü cinsel ilişki girişimden suçluluk ve utanç duyan kadınlar yetişmesine sebep olabilir.

Kızlık zarını yitirme korkusu: diğer toplumlarda çok görülmemekle birlikte ülkemizde kızlık zarı kavramı hala oldukça önemli bir yer tutmaktadır. Kızlık zarı, bekaretin, masumluğun, temizliğin, namusun bir göstergesidir ve korunmasına önem verilir. Çocukluğundan beri kızlık zarının özenle korunması öğretilmiş bir kadın, evlendiği zaman bile, bilinçdışı olarak sahip olduğu bu değerli şeyi kaybetmek istemeyebilir. Çünkü bu saflığın, masumiyetin, temizliğin kaybedilmesidir.

Cinsel tabular, yanlış bilgiler, inanışlar: halk arasında, argoda yerleşmiş “kızlık zarının yırtılması, patlaması, delinmesi, kanaması” gibi bazı yerleşmiş kelimeler kızları kaygılandırır ve korkutur. İlk gece ağrıları, dayanılmaz acılar, devam eden günlerde oturamayacak ve yürüyemeyecek kadar şiddetli durumların yaşandığı gibi efsaneler, penisin vajinaya giremeyecek kadar büyük olduğu ve hatta kendi vajinasının diğer kadınlarınkinden küçük olduğu gibi inanışlar, mastürbasyonun ve kadının kendi bedenini tanımasını engelleyen, cinsel duyguların ifadesini ayıp sayan, cinselliği erkeğin istediği kadınların zorla katlanması gerektiğini telkin eden cinsel tabular, yanlış bilgiler ve hurafeler vajinusmusun gelişimde önemli bir yer tutar.

Pasif bağımlı eş:  Vajinismuslu kadınların eşlerinin, cinsel deneyimleri az veya evlilik öncesi başka kadınlarla cinsel deneyimi sınırlı, pasif, bağımlı, aşırı düşünceli, cinsel anlamda girişken olmayan, kolay vazgeçen ve eşleriyle bilinçdışı anlaşma biçimde cinsel birleşmeden kaçınan kişiler olduğu Cinsel Sağlık Enstitüsü’nün yaptığı araştırmalarda belirtilmektedir. Vajinismuslu bir kadın ve pasif bağımlı erkeğin birlikteliğinde her iki tarafta saldırganlıktan korkar ve cinsel birleşmeden kaçınırlar ve cinsel birleşme sürekli ertelenir. Bu durum ikisinin de sesiz yaptığı bir anlaşma gibidir ve korkularından kaygılarından kaçmak için ideal bir durumdur. Bu sessiz anlaşma, ancak çevrenin ve eşlerin çocuk isteği ile bütün medyumlar, falcılar ve hocalar dolaşıldıktan sonra bir tedavi arayışı ile bozulur.

Başarısızlık korkusu ve performans kaygısı: Kadın “başarısız olacağım, yeteri kadar güzel, yeteri kadar zayıf değilim, eşimi tatmin edemeyeceğim”, düşünceleri ile yaşadığı yoğun kaygı sonucu vajinusmus ortaya çıkabilir.

Gebelik korkusu: gebelik korkusu ise sıklıkla cinsel birleşme korkusu gibi bebeğin vajinadan geçerken kendilerine zarar vereceği inancına dayanmaktadır. Doğum yapmaktan korkan kadın cinsel ilişki sırasında hamile kalma korkusu ile istemsiz bir şekilde kasılabilir.

Eşcinsel özdeşleşme:  Kadın kendi cinsi ile değil de karşı cinle özdeşim kurup, karşı cinse  bir istek ve arzu duymayışı nedeniyle cinsellikten kaçmak için bilinç dışı bir şekilde vajinusmus geliştirebilir.

Bu nedenleri çoğaltıp genişletebiliriz aşağıda maddeler halinde eksik kalan nedenleri de sıralamaya çalıştık. Fakat unutulmaması gereken esas nokta “sebebi ne olursa olsun vajisnusmusun üstesinden gelmek mümkündür!”

  • Ağrı eşiğinin düşük olması
  • Vajinal kayganlıkla ilgili problemler
  • Cinsel isteksizlik ve cinsel uyarılmada problemler
  • Cinsel organın giriş yerinin bilinmemesi
  • Bilinçdışına itilmiş bir düşünce yada duygunun psikosomatik etkisi
  • Ağrılı bir jinekolojik muayene
  • Çocuklukta çok fazla makattan fitil kullanılması
  • Güven eksikliği
  • Çocuklukta şok edici cinsel görüntüye maruz kalmak
  • Taciz eden bir partnerin olması
  • Medikal/fiziksel durumlardan kaynaklanan acılı birleşme

Hatalı Vajinismus Danışmanlığı

Vajinismuslu kadınlar hızlı ve mucizevi vajinismus danışmanlığı beklentisi içinde olurlar. Hızlı ve tek seansta tedavi olmayı umut eden vajinismuslu kadınlar, kendilerine sihirli bir elin değmesini ve bir anda vajinismusu yenmek isterler.

Vajinismuslu kadınlar cinsel ilişkiye girmek için değil çocuk sahibi olmak için cinsel terapiste başvururlar. Her çiftin evlenmeden önce cinsellikle ilgili beklentileri olur ki bu da çok normaldir. Ancak daha ilk gece de yaşanan hayal kırıklığı yerini umuda bırakır. Yaşanan sorun nedeniyle vajinismus danışmanlığı olmak yerine ertelemeyi ve kendiliğinden iyileşmesini beklerler. Yeni evli çiftler öncelikle birkaç gün içinde cinsel ilişkiye girecekleri yönünde beklenti içine girerler. Sonra bu durum ertelemeler şeklinde devam eder.

Vajinismus danışmanlığı merkezi bursa da, vajinismus danışmanlığı için başvuruda bulunan çiftlerde karşılaştığımız yanlış ve hatalı tedavi yöntemleri arasında farklı yöntemler var. Vajinismus nasıl tedavi edilir? Ya da vajinismus tedavi yöntemleri arayışında olan vajinismus danışanları şu yanlış yöntemleri denedikleri anlaşılmıştır. Anestezi altında sex, kızlık zarının ameliyatla aldırılması, botox uygulamaları ve tek seanslık vajinismus tedavi yöntemleri olabilmektedir.

Vajinismus danışanları için doğru cinsel terapist bulmak çok önemlidir. Her başarısızlıkla sonuçlanan cinsel ilişkiye girme deneyimi büyük hayal kırıklığı yaratabilmektedir. Her vajinismus danışmanlığı girişimi başarısılıkla sonuçlandıkça bir sonraki vaginismus danışmanlığı girişimini de olumsuz yönde motive edecektir.

Vajinismus belirtileri gösteren kadınlar özellikle internet yoluyla arayış içine girerler.  İnternette sıklıkla şu sorulara cevaplar aranır; vajinismus nedenleri nelerdir? vajinismus nasıl çözülür? vajinismus danışmanlığı nasıl yapılır? vajinismus merkezi bursa, vajinismus nasıl tedavi edilir bursa? vajinusmus nedir? Vajinismus danışmanlığınde kullanılan ilaçlar nelerdir? Vajinismus danışmanlığı nasıl yapılır konusunda bilgi sahibi olmak isteyen vajinismus danışanlığına sahip vajinismuslu kadınlar çözüm arayışına girmek için sıklıkla şu yöntemi denerler. Vajinismus evde danışmanlığı yöntemleri arayışına girilir. Ve alkol alarak rahatlamaya çalışılır. Vajinismus danışanları bir kere cinsel ilişkiye girerlerse sonraki cinsel ilişkilere rahatça girebileceklerini düşünürler. Ancak vajinismus danışanlığı ısrarcı ve kronik şekilde devam eder.

Evlilik ilişkilerini başarısızlık olarak algılayan çiftler cinsel birleşmeyi sadece sürtünme yoluyla devam ettirme yolunu seçebilirler. Sürtünme yoluyla cinsel ilişki ve boşalmayı yaşayan çiftler zamanla bu durumu kanıksayarak evliliklerini bu şekilde devam ettirme yolunu seçebilirler. Vajinismus danışmanlığı bursa merkezimize başvuruda bulunan vajinismus danışanları sahte bir cinsel yaşam sürdürdüklerini belirtirler. Bununla birlikte vajinismus hstaları hamile kalabilirmi? vajinismus danışanları çocuk doğurabilirmi? soruları çok merak edilen konulardandır. Vajinismus danışanları çoğu zaman cinsel ilişkiye giremedikleri için değil çocuk sahibi olamadıkları için bursa cinsel terapi merkezine başvuruda bulunabilmektedirler.

Vajinismus Nedir?

Vajinismus hikayesi olan vajinismus danışanlarının çok iyi bildiği gibi cinsel ilişkiye girmek istediği halde cinsel ilişkiye girememe durumudur. Vajinismus nedir bursa

Vajinismus, başta vajina etrafında olmak üzere tüm vücutta kasılma, endişe, korku, tiksinme ve panik hali yaşanır. Vajinismus, cinsel ilişki sırasında pelvik bölge kaslarının istemsiz olarak ve aniden kasılması durumudur. Vajinismusu yenenler bu durumu çok iyi deneyimlemişlerdir. Ön sevişme sırasında herşey normal durumdayken cinsel ilişkiye girme anında, ansızın kasılma başlar ve cinsel ilişkiye girilemez. Vajinismus danışmanlığı sırasında uygulanan vaginismus egzersizleri yoluyla herşey normalleşmeye başlar.

Bursa vajinismus danışmanlığı

Vajinismus, kaçınma ve erteleme durumu olarak da bilinmektedir. Kızlık zarının çok kalın ya da vajinalarının dar olduğunu düşünen vajinismuslu kadınlar acı ve ağrı beklentisi nedeniyle korkarlar ve vajina bölgesini ( pelvik bölge) sıkıca kapatırlar. Vajinismus nasıl yenilir ? sorusuna cevap arayan vajinismuslu kadınlar vajinismus kegel egzersizlerini öğrenerek uygularlar. Vajinusmus forumlarında sıklıkla vajinismus ilaçları arayışı içine girerler. Vajinismus danışanlığı için alternatif yöntemler arayarak bitkisel tedavi yöntemlerinden medet umarlar. Ancak vajinismus ilacı olmadığı gibi bitkisel tedavi yöntemleri de maalesef sonuç vermez. Vajinismusu kendim nasıl yenebilirim ? sorusunun yanıtı genellikle sonuçsuz kalmaktadır. Vajinismus zihinsel bir durumdur ve yine vaginismusun danışmanlığı de cinsel terapidir. Bursada vajinismus danışmanlığı, vajinismus danışmanlığı bursa,

Vajinismus, ya acırsa ! diye korkarak cinsel ilişkinin gerçekleşmesine izin vermeme durumudur. Kadının istemi dışında yani kontrolsüz şekilde kendini kasması durumudur. Vajina; esneyebilen, genişleyebilen ve uzayabilen bir organdır. Yani vajinismus, kadın cinsel organının darlığı nedeniyle ya da başka türlü bir anormalliğinden kaynaklanmaz. Vajinismusu yenen kadınlar daha önceden denedikleri yöntemleri düşündüklerinde kendi kendilerine gülerler. Kas gevşetici ilaçlar kullanmaktan bitkisel tedavi arayışlarına, kızlık zarının aldırılmasından, narkoz altında cinsel ilişkiye girme yöntemlerine değin birçok yöntemi denerler ancak sonuç hemen her zaman maalesef umut ve ümit kaybıyla sonuçlanır.

Vajinismus danışmanlığı bursa

Vajinismus danışanları hamile kalabilir mi ? sorusunun yanıtını arayan kadınlar, genellikle çözüm arayışının motivatörü olarak bunu araştırılar. Kadın doğum uzmanı da uygun görmesiyle tüp bebek ya da aşılama yoluyla hamile kalma yollarını deneyerek çocuk beklentilerine cevap vermeye çalışır.

Vajinismus belirtileri, sıklıkla cinsel ilişkiye girme anında bacaklarını kapatarak cinsel ilişkiye izin verilmemesi durumudur. Bursa vajinismus danışmanlığı kesin ve kalıcıdır.